タックインでファンタ

〔腰痛〕
昨日、ｳﾊﾞ配で頑張って漕ぎ漕ぎしたら、左腰をいわした。
すぐ直るかと思ってた(鍛えているので)が、今日も痛い。
漕ぎ漕ぎに支障は無いが、足ってると痛い、腰が曲がって爺さん状態。
慢性化しないように、筋トレで締めましょ。
足はｳﾊﾞ配でﾄﾞﾝﾄﾞﾝ強くなって来る感じだが、使わない筋肉はﾄﾞﾝﾄﾞﾝ無くなるので
筋トレしましょ。今話題のﾁｮｺｻﾞｯﾌﾟに行きましょか。
器具を1つ買って1015でしましょか。
まっ歩くのが一番良いので、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持って歩きましょ。
体のｹﾔは年取ると、頑張らないと壊れて行くので、必要。
頑張らないで、頑張りましょ。