タックインでファンタ

〔1.5ｋｇ〕
ちょっと気を許していたら、1.5ｋｇ太った。
それを維持しようと、脳が食え指令を出してくる。
夜になると腹が減っていないのに、食欲が出て、色々食ってしまう。
1ｋｇ増くらいで止めたら2、3日で元に戻るがそれ以上だと、脂肪になって、燃やさないと取れない。
ｳﾊﾞ配やってると、一応運動になるので、ｴﾈﾙｷﾞ使うので、それなりに食べてもokだが
雨天時は普通に食ったらｱｳﾁ(昨日)。
肥満脳に対抗して、減量するのは大変だけど、8時で食を終われば可能。
8時以降、葛藤して、100ｇで良いから減量して行きましょ。
半月で元になる様、絶対増えない様、糖質の誘惑に負けない様に頑張りましょ。