タックインでファンタ

〔自転車と徒歩〕
ﾎﾟﾀ走して歩いた方が、体元気。
街をﾎﾟﾀ走すると、信号で止まり、また加速する繰り返しで、これが筋トレ(白筋)になる。
その後、歩くとこれは持久力が主(赤筋)で、
これが、何か調子良い。
なので、朝早く(と言っても普通)ﾎﾟﾀ走を2時間して、その後、歩きを1～2時間して昼過ぎに昼飯を食うのが、宜しい。
ﾎﾟﾀ走を主として、歩きを従にした方が、宜しい感じ。
ﾎﾟﾀ走を長くしても、ｴﾈﾙｷﾞ消費は歩きにはかなわない。
歩く距離が短いと、消費が少ない(体重減が小)。
なので、食う量を減らさないといけない。
が、筋肉量は増えてる(はず)ので、体には宜しい。
これから日の出が遅くなるので、早朝ﾎﾟﾀが苦しくなるが、頑張って走りましょ。
次はｱﾐﾉ酸ｽｺｱを有効使用する、食べ合わせを妄想しましょ。
因みな今日は9～11時までﾎﾟﾀ走し、後1.5時間歩き、昼飯食って2時からﾎﾟﾀ走1.5時間。
でも歩きが少ないので、体重はそんなに減っていない。