タックインでファンタ

〔ﾎﾟﾀ走〕
最近はｳﾊﾞ配が忙しく、連日3時間の激走。
なので、筋力ｱｯﾌﾟした感じ。
漕ぎだしの加速が気分良い、電ｱｼ不要な感じ。
心臓が心配、70ｵｰﾊﾞｰで10分ﾀﾞｯｼｭ走法したら、心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸ、心臓ﾏﾋって、使い過ぎても起こるんかいな。
で、今日も信号青でﾌﾙﾀﾞｯｼｭしたら、背中引っ張られ、腰が痛くなった。
足の力と根元の腰が釣り合っていなくて、腰が引っ張られた。
ﾏｯｸが開いてる時はｳﾊﾞ配するので、年末年始、基本毎日稼働、筋肉を休ませないように、頑張りましょ。
高校生の時のﾊﾞｶ走りに近い状態、その時に鍛えた部分が今蘇って来てる。
上半身の動きが無いので、体操を加えましょ。
ﾁｮｺｻﾞｯﾌﾟに行ってｷﾝﾄﾚしますか、地方は自然が一杯有るので、そこですれば金要らず、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ってｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしましょ。
来年は、ﾎﾟﾀ走に、筋トレ(ﾌﾟﾁ)を加えて、体力ｱｯﾌﾟ(維持)を頑張りましょ。
夜ﾊﾞｲﾄ時の管理長がﾋﾞｯｺを引き出した。腹出て運動不足な体で、油断したら、膝をやった感じ。
運動はこの先もしないだろうから、悪化は必至。
運動の大切さを思う。
間食止めて、体重1ｋｇ落として、身軽に動きましょ。
ｳﾊﾞ配は微金稼ぎもさることながら、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの最適運動、配達前は軽く流し、注文入るとﾀﾞｯｼｭ走法。
郊外案件を取ると、AIが郊外をﾊﾞﾝﾊﾞﾝ入れて来る、。
拒否せず取ったら、良い運動になり、有る面感謝。
ｳﾊﾞ配、競歩、ツボ押し、・・で、体力低下を極力抑え、老坂下りを頑張りましょ。