2018年03月14日
無糖質オヤツ
〔健康夜食〕
今月は月の半分はﾊﾞｲﾄなので、終わって帰って来ると9時過ぎるので、おやつは糖質はｱｶﾝでしょ(甘味がうまい)となって、じゃー何食うねんとなって、妄想ひねって、ﾗﾑうろついて、やっぱ値段では糖質に勝てる食は無しだが、色々混ぜて、量を決めて健康夜食を完成させましょ。ｱｸｾﾝﾄに甘味をちりばめて(往生際悪し)、ﾘｽﾄを作ってﾗﾑに買いに行きましょ。
干し野菜(切干ﾀﾞｲｺﾝ、)干し果物(干しﾊﾞﾅﾅ)、豆(大豆水煮揚げ空豆、)、小魚(ﾆﾎﾞｼ)、干もの(ｺﾝﾌﾞ、)、干し肉、煮魚(ｻﾊﾞ缶、ｲﾜｼ缶)、等々。
これらをﾐｯｸｽして、量を測って夜食にしましょ。とちびっと甘味もﾄｯﾋﾟﾝして食べましょ。で松露とか納豆とか小粒甘味を加えましょ。
これが上手くいったら、昼もこれ食いましょ。
14日：切干ﾀﾞｲｺﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ
今月は月の半分はﾊﾞｲﾄなので、終わって帰って来ると9時過ぎるので、おやつは糖質はｱｶﾝでしょ(甘味がうまい)となって、じゃー何食うねんとなって、妄想ひねって、ﾗﾑうろついて、やっぱ値段では糖質に勝てる食は無しだが、色々混ぜて、量を決めて健康夜食を完成させましょ。ｱｸｾﾝﾄに甘味をちりばめて(往生際悪し)、ﾘｽﾄを作ってﾗﾑに買いに行きましょ。
干し野菜(切干ﾀﾞｲｺﾝ、)干し果物(干しﾊﾞﾅﾅ)、豆(大豆水煮揚げ空豆、)、小魚(ﾆﾎﾞｼ)、干もの(ｺﾝﾌﾞ、)、干し肉、煮魚(ｻﾊﾞ缶、ｲﾜｼ缶)、等々。
これらをﾐｯｸｽして、量を測って夜食にしましょ。とちびっと甘味もﾄｯﾋﾟﾝして食べましょ。で松露とか納豆とか小粒甘味を加えましょ。
これが上手くいったら、昼もこれ食いましょ。
14日：切干ﾀﾞｲｺﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ
