タックインでファンタ

〔餡餅ぞうに〕
正月は何かと糖質を取る機会が多い。
老人は基本的に糖質off食がﾍﾞｽﾄなので、食に気を付けて、生活しないといけない。
何事も脳を仕付けて、暴走させない事が重要。
毎年餅つくと、10ｹとか食うので、注意が必要。
少量の糖質だと、脳が気が付かないので、爆食いは起こらない。
が、有る点を過ぎると、あんこｽｲｯﾁが入り、爆食いが止まらなくなる。
なので、餅は2ｺ(1度に食う量)までと決めて、脳を目覚めさせないように、頑張ります。
間食も(ﾊﾟﾝ、お菓子)も少量食って、それで留めて、okにしないといけない。
あと1ｋｌｇ減らして、ﾍﾞｽﾄ体調に持って行きたいので、朝夕体重計乗って、注意しましょ。
ﾀﾝﾊﾟｸ質はokなので、口寂しい時はそれらを食い、糖質は敬遠しましょ。
周囲の糖質はゆっくり1ｹ月かけてくいましょ。
兎に角、脳を目覚めさせない事が肝心。