2024年10月06日

274 カリウム

〔高血圧〕
高血圧にはカリウムを取って、ナトリウムを排除しなさいと書いてある。
野菜、果物と海藻類に多く含まれている。
アボガド(720)、キウイ(290)、バナナ(360)、ホウレンソウ(690)、・・・、バナナ以外お高いので買えません。
って、海藻には桁違いに含まれているのを発見、ワカメ(5200)、トロロコブ(4800)、切干ダイコ(3200)、・・・。
乾物を大量に食う事は現実に出来ないが、オヤツはこれらにしましょ。
バナナ、キナコ(1900)、干ブドウ(740)、ワカメ、アーモンド(740)のミックスを作ってオヤツにしましょ。
これなら比較的お安く出来ます。
これ食って、血圧が幾ら下がるか、人体実験しまっしょ。


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Posted by Bon SeigoT at 08:12│Comments(0)24、腹八生活(健康オタク )
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