2025年02月11日
026 ﾀﾝﾊﾟｸ質
〔60ｇ〕
ﾀﾝﾊﾟｸ質は60ｇ/日必要。
家に居る時は鶏肉200ｇ(これで40ｇ)を中心に卵、大豆、・・でほぼ近い値を食ってるが
たまに親類の家に行って夕飯食うと、10ｇくらいしか食えてない(夕飯で)感じ。
ごく普通の老人宅なんだけど、その人はやっぱ絶対的に足りていない。
60ｇ必要と言う事を知らないので、仕方ないが、運動もそんなにしないので
ｶﾛﾘｰ的には良いのかも知れない(ご飯を食うと肉は少なくなる)が、宜しくない。
老人の食は野菜(400ｇ)とﾀﾝﾊﾟｸ質(60ｇ)を取って、足らない場合(満腹にならない)、糖質(ご飯とか)を
取るのが宜しいが、一般の日本人は白飯から入るので、ﾀﾝﾊﾟｸ質不足は防げない。
知識無い老人に言っても無駄なのだが、反面教師、吾食は頑張って60ｇ取る様に
食を考えて、60ｇを下回らない様に努めましょ。
ﾀﾝﾊﾟｸ質は60ｇ/日必要。
家に居る時は鶏肉200ｇ(これで40ｇ)を中心に卵、大豆、・・でほぼ近い値を食ってるが
たまに親類の家に行って夕飯食うと、10ｇくらいしか食えてない(夕飯で)感じ。
ごく普通の老人宅なんだけど、その人はやっぱ絶対的に足りていない。
60ｇ必要と言う事を知らないので、仕方ないが、運動もそんなにしないので
ｶﾛﾘｰ的には良いのかも知れない(ご飯を食うと肉は少なくなる)が、宜しくない。
老人の食は野菜(400ｇ)とﾀﾝﾊﾟｸ質(60ｇ)を取って、足らない場合(満腹にならない)、糖質(ご飯とか)を
取るのが宜しいが、一般の日本人は白飯から入るので、ﾀﾝﾊﾟｸ質不足は防げない。
知識無い老人に言っても無駄なのだが、反面教師、吾食は頑張って60ｇ取る様に
食を考えて、60ｇを下回らない様に努めましょ。
Posted by Ｂｏｎ ＳｅｉｇｏＴ at 20:09│Comments(0)
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