タックインでファンタ

〔ﾀﾝﾊﾟｸ質とﾍﾑ鉄接種食〕
ﾏｸﾛﾋﾞ頑張って、大豆食頑張っているが、
ﾀﾞｲｽﾞはﾌﾟﾛﾃｲﾝｽｺｱが低いと警告してる。
ので、在庫は一杯有って、ﾒｲﾝのﾀﾞｲｽﾞ食は当分変わらないが
ﾀﾝﾊﾟｸ質とﾍﾑ鉄を取るべく、こんな昼飯(基本1食なので、これがﾒｲﾝ食)になりました。
ﾏｸﾛﾋﾞから少し離れて行ってるみたいだが、筋力が大幅に落ちている(加齢のためだが)のを改善したいのと
脳にこれらが必要と書いてあるので、早速取り入れた食に変えてみた(人体実験は割とすぐ何かしら効果が出る場合が多い)。
・ｷｬﾍﾞｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｵｸﾗ、ｷｭｳﾘ、ﾜｶﾒ、八朔、塩、酢、ﾄﾞｸﾀﾞﾐ液・・)
・豆腐ｸﾘﾑ(豆腐、ﾆﾝﾆｸ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｽｸﾗﾝｴｯｸﾞ、納豆、味噌、酢、ｵﾘｰﾌﾞ油、ﾌﾞﾄﾞｳ液・・)
・鶏ﾚﾊﾞﾍﾟｽﾄ(ﾚﾊﾞｰ、ｼｮｳｶﾞ、ﾆﾝﾆｸ、ﾀﾏﾈｷﾞ、塩。ｺｼｮｳ)
・ｻﾊﾞｿﾎﾞﾛ(1夜干し、ｵﾘﾌﾞ油、塩)
これに玄米飯を食べるが、朝ﾌｴﾗｲﾝｸﾞ食ったので、昼は無し。
これでﾄﾞｰﾀﾞ的食事になってるが、次に読む本がもっと良い事を書いていたら、即そっちに向かいます。