2021年11月30日
1089 12月の健康記録
〔12月の健康記録〕
無駄食い慎め、運動欠かさず(歩け)、腹8夜8、まず63代ｶﾞﾝﾊﾞ
1日 64.6→歩3ﾎﾟ15→65.3 16日 64.1→ﾎﾟ15→64.7
2日 64.6→ﾎﾟ30→66.0 17日 63.5→ﾎﾟ25→64.6
3日 64.7→ﾎﾟ20→64.7 18日 63.4→ﾎﾟ25→64.3
4日 64.0→ﾎﾟ30→64.6 19日 63.4→ﾎﾟ25→64.5
5日 64.0→ﾎﾟ20→64.3 20日 63.5→ﾎﾟ25→64.5
6日 63.7→ﾎﾟ25→64.6 21日 63.5→ﾎﾟ25→64.4
7日 63.4→ﾎﾟ20→64.4 22日 63.5→ﾎﾟ30→34.5
8日 63.4→ﾎﾟ30→64.7 23日 63.7→ﾎﾟ20→64.6
9日 63.4→ﾎﾟ30→65.4 24日 63.8→ﾎﾟ20→64.9
10日 64.4→ﾎﾟ20→65.4 25日 63.8→ﾎﾟ20→64.4
11日 64.2→ﾎﾟ15→65.2 夜10 ｱﾝﾊﾟﾝ 26日 63.2→ﾎﾟ20→64.1
12日 64.6→ﾎﾟ20→65.7 27日 63.1→ﾎﾟ45→63.8
13日 64.4→ﾎﾟ30→65.5 28日 63.6→ﾎﾟ30→64.6
14日 64.3→ﾎﾟ35→66.3 29日 63.6→ﾎﾟ25→64.6
15日 65.1→ﾎﾟ40→65.5 30日 63.8→ﾎﾟ15→65.2
31日 64.0→ﾎﾟ20→
無駄食い慎め、運動欠かさず(歩け)、腹8夜8、まず63代ｶﾞﾝﾊﾞ
1日 64.6→歩3ﾎﾟ15→65.3 16日 64.1→ﾎﾟ15→64.7
2日 64.6→ﾎﾟ30→66.0 17日 63.5→ﾎﾟ25→64.6
3日 64.7→ﾎﾟ20→64.7 18日 63.4→ﾎﾟ25→64.3
4日 64.0→ﾎﾟ30→64.6 19日 63.4→ﾎﾟ25→64.5
5日 64.0→ﾎﾟ20→64.3 20日 63.5→ﾎﾟ25→64.5
6日 63.7→ﾎﾟ25→64.6 21日 63.5→ﾎﾟ25→64.4
7日 63.4→ﾎﾟ20→64.4 22日 63.5→ﾎﾟ30→34.5
8日 63.4→ﾎﾟ30→64.7 23日 63.7→ﾎﾟ20→64.6
9日 63.4→ﾎﾟ30→65.4 24日 63.8→ﾎﾟ20→64.9
10日 64.4→ﾎﾟ20→65.4 25日 63.8→ﾎﾟ20→64.4
11日 64.2→ﾎﾟ15→65.2 夜10 ｱﾝﾊﾟﾝ 26日 63.2→ﾎﾟ20→64.1
12日 64.6→ﾎﾟ20→65.7 27日 63.1→ﾎﾟ45→63.8
13日 64.4→ﾎﾟ30→65.5 28日 63.6→ﾎﾟ30→64.6
14日 64.3→ﾎﾟ35→66.3 29日 63.6→ﾎﾟ25→64.6
15日 65.1→ﾎﾟ40→65.5 30日 63.8→ﾎﾟ15→65.2
31日 64.0→ﾎﾟ20→
Posted by Ｂｏｎ ＳｅｉｇｏＴ at 18:02│Comments(0)
│24､腹八生活(健康ｵﾀｸ )
