タックインでファンタ

〔朝飯〕
食材が増えた昨今の朝飯。
味噌汁の具はお揚げ、ﾄﾛﾛ、干ﾀﾞｲｺﾝ、ﾈｷﾞ、乾燥野菜、乾燥ﾜｶﾒ、ﾄﾛﾛ(新規)に味噌とｺﾞﾏ。
野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｶﾎﾞﾁｬ、ﾆﾝﾆｸ、ｼｮｳｶﾞ、・・)に水煮大豆を乗せる(新規)。
ｶｯﾌﾟにはご飯さん(玄米20ｇ)、半熟ﾀﾏｺﾞ、ｷﾅｺ、ﾆﾎﾞｼ、に新規追加で納豆、ｷｸｲﾓ、自然薯。
卵を水、酢の中に入れて蓋してﾚﾝﾁﾝ(つつかなくても爆発せず)し、各具材を入れ、湯沸かして注ぐ。
健康朝食もﾊﾞｰｼﾞｮﾝｱｯﾌﾟして、理想に近づいています。
穀物が少ないので、腹は一杯にならないが、栄養成分は宜しい感じ(と自負)。
後でｻﾂﾏｲﾓをﾚﾝﾁﾝで食って、ｺｰﾋｰ飲んで、終了。
昼、夜はまだ課題多く、改良が必要だが、朝は当分これで行きましょ。