タックインでファンタ

〔温野菜〕
健康のために野菜を一杯食ってるが
定番の野菜ｽｰﾌﾟ(前田浩先生)はずっと朝晩食ってるが
野菜ｻﾗﾀﾞも作って食ってるが、効率良くない(かさばる、吸収効率)との事なので
蒸し野菜か、炒め野菜にしたいが、都度作るのが大変なので、躊躇していたのだが、
野菜ｽｰﾌﾟは8回分、野菜ｻﾗﾀﾞは3日分まとめて作っているのだが
温野菜をﾚﾝﾁﾝで蒸したら、簡単に出来るかな。
野菜ｻﾗﾀﾞは、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾓﾝ、ﾘﾝｺﾞ、干ﾌﾞﾄﾞｳ、塩、ｺﾞﾏ油、ｵﾘﾌﾞ油で作ってるが
温野菜に使えないのはﾘﾝｺﾞ、干ﾌﾞﾄﾞｳ、ﾚﾓﾝで、それは別途どこかで食うとして
足せるのは、ﾌﾞﾛｯｺﾘ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾓﾔｼ、ｶﾎﾞﾁｬ、ﾓﾛｺｼ・・・と有るので、やっぱ温野菜の方が宜しい感じ。
ﾚﾝﾁﾝ後そのまま食いたいのでﾀｼﾞﾝ鍋様な物が欲しいが、百均で物色して来ましょ。
野菜は冷凍しておいて、時短しまっしょ。
3倍くらい栄養取れる感じ。
健康増進になるでしょ(糖質(あんこｱｲｽ)取ってもokか)。