タックインでファンタ

〔ﾊﾟﾝ止〕
朝まんの行く途中でﾗﾑに寄って2引ﾊﾟﾝ食って、昼は出された弁当(ご飯)食って
帰りにﾊﾅｺに寄って蒸ﾊﾟﾝ食って、次にﾗﾑ寄ってｵﾊｷﾞ買って1ｹ食った。
野菜、ﾀﾝﾊﾟｸ質はほぼ食ってない、糖質過多。
やっぱﾊﾟﾝ祭りが凶祭り(吾に取って)な感じ。
惰性でまだｼｰﾙ集め(のためには買うしかない)してるが、endにしましょ。
気を抜くと、糖質に流れて行く。
ﾀﾝﾊﾟｸ質は兎も角野菜を食いましょ。
生でも煮ても焼いても良いから、野菜を食わない事にはﾐﾈﾗﾙ不足します。
弁当も凶食、おかずより当然飯が多い。飯半分残す自制心なし。
弁当ではなく、おかずを買いましょ。
店は基本糖質売ってるので、素材または単品(唐揚げとか)買いましょ。
間食(ｵﾔﾂ)は糖質も有りかな。
凶食は避けて通りましょ、そうしないと糖質過多、糖質づけになり、体壊れます。
わかっちゃいるけど、出来ません。
とりあえず、ｼｰﾙ集めは終了しましょ。