タックインでファンタ

〔健康食修行〕
夜はお任せ料理だが、野菜盛りはﾏｲ調理(切るだけ)。
ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ﾆﾝｼﾞﾝを切ってﾚﾝﾁﾝして、ﾏﾖ垂らして、ｺﾞﾎﾞｳ(蒸)、ﾅﾝｷﾝ(蒸)ﾀﾏﾈｷﾞ(酢漬け)を乗せて、
温卵のせて、味乗せて、水戻しﾜｶﾒを乗せて、酢とｵﾘﾌﾞ油かけて、計400ｇｵｰﾊﾞｰの野菜盛り。
これに今日はカレーとｷｬﾍﾞﾂ炒めを食らう。
ｶﾚｰはご飯抜きなので、今日はﾍﾙｼ、炭水化物の時は確実に朝重が増えるので、
これからはｾｰﾌﾞしましょ。こってりお好み焼き、ﾊﾟｽﾀは注意、肉の塊もあるので、
重量を気にして、ｾｰﾌﾞ。夜の糖質は即内蔵脂肪になります。
今日みたいな日が続くとﾀﾞｲｴｯﾄになります。