タックインでファンタ

〔低ﾀﾝﾊﾟｸ〕
きなこは高ﾀﾝﾊﾟｸ(37ｇ/100ｇ)(ｴﾈﾙｷﾞ450、脂質26、炭水化物28)で大食いはﾀﾝﾊﾟｸの取り過ぎになるらしいので
豆腐の大食いに変更。
豆腐は5ｇ/100ｇ(ｴﾈﾙｷﾞ56、脂質2.8、糖質1.6、食物繊維1.6)なので、
1丁(400ｇ)食っても、ｷﾅｺ100ｇに全然及ばない。
し、満腹になる。
一般人はきなこって何かにまぶして食うので量はしれているが、
こちとら、きなこをﾒｲﾝで食うし、買うのは1ｋｇの袋(でも￥300、豆腐は￥48/1ｋｇ)なので、
毎日100ｇ以上食ってたので、食転向は内容的に大きい。
脂質だけ取ると言うのは無理かも。
でも、ｴﾈﾙｷﾞを抑える効果は大いにあり。