タックインでファンタ

〔ﾎﾟﾀ、歩〕
ﾎﾟﾀ走は快調に目標をこなしているが、昨日は雨天で2ｈ歩いたが、足裏の皮が弱ってる。
ﾍﾟﾀﾞﾙ漕ぐのは靴で漕ぐし、平板的力を掛けるので、足裏の負荷は満遍なく加わる。
歩く時は母子球に力を入れて、後ろに蹴るので、部分負荷がかかるし、
何と言っても体重の2倍以上のGがかかるので、足全体が強化される。
ﾎﾟﾀ走は坂になっても力を入れるのは太腿とかふくらはぎで、
足裏には力はそんなに増えない。なら2G加わる徒歩もやはりせなｱｶﾝと感じる。ﾎﾟﾀ走で2Gはかけられない。
なら30分歩くか、難波歩きはGの余り加わらない歩法なので、それでもﾎﾟﾀ走よりGは多いと思う。
でも歩くとｴﾈﾙｷﾞ消化が出来ない、ので食べる量を減らさないといけません。
今日は何故か飢餓ｽｲｯﾁが入り、食欲旺盛(腹減ってないのに)になってる。
ごまかしているが、8分目は越してる。
昨日ずっと家にこもって、間食したのが、いけなかったか。雨でも、外に出ないといけない。
ともあれ、歩きで足裏を鍛えましょ、と言っても時間が取れないので、
とりあえず階段を利用しましょ。普通の日は5回上下(下り階段、登りｴﾚV)してるので、
上下階段にしましょ。心肺は鍛えられるが、足裏はどうなんでしょ。